Też klnę na aero, jak biorę psa... nauczył mnie klnąć :-/, bo jemu się po prostu nie chce... Czeko-sezam jest całkiem ok, ale na wodzie to mi nigdy whey nie smakuje, lepszy 1/2 wody i 1/2 mleka.
[...] a potem zmiana :) a praca w restauracji. a tak w ogóle z powodu pewnej okoliczności zebrała się cała rodzina. wszyscy stwierdzili ze bardzo schudłam. nie rozumiem dlaczego jak ktoś zdrowo je i nie chce słodyczy czy fast foodów czy smażonego jedzenia to od razu jest chory , dziwolągiem itd. TRENING: dzień nietreningowy- ostatni DIETA: 1. [...]
Czy masz orginał, czy masz wałka - ważne aby stała pałka a poważnie to te po prawej nie mogą być apteczniaki, jakoś nie chce mi się wierzyć że taka firma jak Jelfa robiłoby każdą ampę innej wielkości z kropką w innym miejscu? przecież to nie ręczna robota?! to Olimp który robi tylko suple obkupuje się w nowoczesne maszyny i wszystko robi równo, do [...]
[...] do dupy wszystkow azylo tone,niewyspany,wkur.... mega. Naprawilem ekran w xperi z2,telefon wodoodporny wiec koszt wymiany jest okrutny ,czekalem na szklo hartowane, i jak zwykle nie przyszlo na termin i ekran jakims cudem mi sie porysowal juz. Jechalem autem ,spieszylem sie na silke. Stanalem pod netto na zakupy,wracam nie chce [...]
[...] tylko kupujemy w sklepie sfd . Dziwie się , ze jeszcze w tych czasach ktoś kupuje „ wynalazki odzywek białkowych „ . Następnym razem gdy będziesz się zastanawiał jaki produkt najlepiej wybrać, zerknij do rankingów przygotowanych przy udziale naszych użytkowników. [...]
[...] 10x15 10x15 4. Pompki z elewacja 4x15 5. Wasko flarowy 40x10 45x10 45x10 Powiem ze czulem sie lepiej ni po treningu z rampa. I co robic dalej? Moim celem jest nadal masa, jak wczesniej wspomnialem nie chce ruszac dolu klatki, do rozbudowania jest gora i bicepy, ktore nie rosna, a nawet zmalaly. Jakis pomysl na to? Jak podzielic treningi do [...]
Ja jutro ide kupic jakis pulsometr bo te na bierzniach to mnie do szału doprowadzają i mam wrazenie ze strasznie przekłamują. Jakos nie chce mi sie wierzyc ze tętno mi nie idzie ponad 147 -150 nawet jak daje na maxa.Ogolnie to te licznii na maszynach chyba strasznie przekłamują i ja juz tylko na czas patrze. Obli - moja prosba, jak bym chciala [...]
nie chce byc jak bydlak itd.. Chce sobie chodzic dla zdrowia. Siłownia to nie mój styl życia, nie robił bym typowych treningów, tylko trochę bieżnia, podciąganie się, jakieś cwiczenia na biceps, triceps. Nic nie chce sobie rozpisywac ani nic. Tak pochodzic, aby zdrowym byc :) i nie siedzieec na dupie tylko cos robic. Nie zalezy mi teraz na masie, [...]
Jeśli np. masz problemy z tarczycą, czy nadnerczmi, powinnaś bardzo uważać na takie środki. A tycie z powietrza jest objawem, że coś na tym polu możę być nie tak. jak wyżej nie mam problemów z tarczyca itd miałam stosowana terapię hormonalną Dodam,że jeśli chodzi o ćwiczenia ze sztangą to nie biorę obciążenia na maksa a wracam powoli . Aktualnie [...]
Witam, mam dokładnie taki sam problem jak "saimonow" tylko ze u mnie zaczęło się to nie po zapaleniu trawki tylko od nieszczęsnego zastrzyku sterydowego miał on za zadanie podleczyć moje chore kolano na drugi dzień po zastrzyku zaczęła się ta cała masakra zawroty, uczucie zemdlenia,dreszcze,ból głowy i narządów wewnętrznych poszedłem do [...]
Nie wiem czemu te krostki powstają, ale doszedłem z jakiego powodu. Też golę się krótko, a czasem przejadę się maszynką do golenia żeby mieć głowę na błysk. Jeżeli nie przejadę jej potem wódką (nie stosuję żadnych toników ani śmierdzideł tylko zwykłą czystą) to potem robią mi się takie krostki w miejscu odrastania włosa. Zauwazyłem, że poprostu [...]
[...] na boki w opadzie -> 4 serii Uginanie ramion na boki stojąc + hantelki przed siebie siedząc -> 4 serii" hmmm to uginanie ramion to masz na myśli unoszenie hantli? bo dla mnie uginanie ramion to jest jak się bica robi a i ile powtórzeń robisz? bo chłolera zastój w brakach mnie dorwał i nie chce puścić a tu cyklon się rozkręcił ;D
nie wygląda na tyle no ale miarka za pewnie nie kłamie ;-) forma mogę powiedzieć ze przednia...Jak sprawa diety wygląda? Bo nie chce mi sie przeglądać tylu stron..
[...] do masy..zdania są podzielone, ale toche źle się czuję aktualnie - zbyt delikatnej konstrukcji jestem - nawet trenerzy o tym wspominali, ze mięska trochę przydałoby mi się, jak bywałem na mikrocyklach typowo siłowych jakoś przyjemniej mi się walczyło - nie odczuwałem tak ciosów i nie przesówałem się po uderzaniach (ciężko to opisać). Czy [...]
[...] ciebie z szacunkiem a beda szukac rewanzu zycie to nie bajka albo wygrywam a jesli nie mam szans na zwycieztwo to sie wycofuje a nie walcze aby wygrac za wszelka cene to tak jakby sie cieszyc z wygranej w pilke nozna po tym jak sie wzielo pilke wrece i wbieglo z nia do bramki przeciwnika poza tym stosowanie brudnych sztuczek wymusza to samo na [...]
[...] masy ciała) 818 kcal mój wzrost 172 cm, waga 68 kg, wiek 24 lata. Chciałbym sie dowiedzieć czy brne w dobrym kierunku, jesli nie to co trzeba zmienić. Za układanie posiłków wezme się później jak sie ktoś wypowie na temat tych proporcji i liczby kcal. Z góry dziekuję za wszelkie sugestie. Zmieniony przez - klikus w dniu 2010-10-27 18:37:31
[...] odstawilem smieci i zrzucilem troche. tdee - 3568 kcal, na mase wypada dodac 15-20%, czyli potrzebuje ok 4200 kcal dziennie. wyliczylem ze potrzebuje b - 252g(!!nie wiem jak to zrobie)(2,1 na kg) - 1008 kcal, tl - 120g (1g na kg) - 1080 kcal, ww - reszta 548 g - 2193 kcal. punkt wyjsciowy do ulozenia jadlospisu. uwazacie ze ok, czy powinienem [...]
[...] pic . W tren dodaje do kazdego okolo 20 ml procz po tren a w dni nie tren do kazdego dawac . I czy w dni nie tren spozywać weglowodany tylko o niskim IG procz sniadania?? I jak poradzic sobie z przetransportowaniem oliwy do szkoly w jakas buteleczke nalac? :D bo nie chce ksiazek pobrodzic. mysle ze sie zabardzo nie rozpisalem :) dzieki za odp: [...]
[...] co to regulamin, a broń Panie Boże, żeby komuś lizać rowa, ale powinien 3 zdrowaśki odpyerdolic, zyebke dostać i myślę, że byłoby w porządku... Jest pyskol, ale uczciwy, a jak już opisuje jakiś środek, to muszę ślinę z klawiatury wycierać;-) Nie pozbywajmy się takich zawodników! PS. Kumpel leci testonon (nile) 250mg e2d z deką biosiry (ciemne [...]
Ann/rekompozycja str.104/redukcja-zdj.str.76
